טיפול בעצירות: 6 דרכים יעילות לשיחרור עצירות אצל חולי פרקינסון

עצירות פרקינסון: סובלים מעצירות? מהם הגורמים לעצירות אצל חולי פרקינסון, כיצד לטפל בה ולהימנע ממנה?

טיפול בעצירות: איך לשחרר עצירות אצל חולי פרקינסון

הבריאות - מתחילה במעיים

סימפטום של פרקינסון: עצירות

מסתבר שעצירות אצל חולי פרקינסון היא תופעה נפוצה: 65% מחולי הפרקינסון סובלים מעצירות. עצירות מתרחשת כאשר פעילות המעיים יורדת או מועטת וגורמת ליציאות מופחתות. טווח והיקף היציאות משתנה מאדם לאדם. בעוד שהיציאות אצל אנשים מסוימים יסתכמו ב3 פעמים ביום, אצל אחרים המצב עשוי להיות 1-2 בשבוע. 3 ימים בלי הטלת צואה גורמת להתקשותה, מה שמקשה על מעברה דך פי הטבעת.

מהם הגורמים לעצירות אצל חולי פרקינסון?

נוקשות של ברדיקינזיה, תפקוד לקוי של מערכת העצבים האוטונומית האחראית על רגולציה של תנועה תקינה וחלקה. כתוצאה מתפקוד לקוי מערכת העצבים האוטונומית אף פעילות המעיים מואטת וגורמת לעצירות.

הבנת הסיבה לעצירות אצלך היא 90% מהפתרון: האם התזונה שלך לקויה? התייבשת? אולי יש לך חילוף חומרים איטי מאד? למענה אמיתי לבעיה, ראוי להבין את הגורם לה לטיפול יסודי מהשורש בבעיית העצירות.

עוד גורמים לעצירות...

  • אי שתייה מספקת
  • תזונה דלת סיבים תזונתיים
  • אי פעילות גופנית
  • שינוי בשגרה, טיול
  • מתח וחרדה
  • צריכה מוגברת של מוצרי חלב
  • התאפקות במתן צרכים
  • בעיות רפואיות כמו תסמונת המעי העצבניIBS, סוכרת
  • הריון
  • תרופות שעלולות לגרום לעצירות תרופות פרקינסון ארטןאו קוגנטין
  • תרופות נוגדות חומציותשכוללות סידן או אלומיניום
  • תרופות נוגדות כאבים כמו אופיואטים, תרופות נוגדות דיכאון, כדורי ברזל

האם לקחת משלשלים כמו תה סנה? ממש לא- קראו מאמר זה באתר עצירות

מניעת עצירות: איך למנוע ולטפל בעצירות אחת ולתמיד?

1. שתו הרבה מים!

  • הקפידו על שתיית 1.5-2 ליטרים של מים מדי יום (6-8 כוסות), וצריכת נוזלים נוספים דרך התזונה. פתחו את יומכם בשתיית 2 כוסות מים חמימים.

שימו לב:

  • מוצרי חלב עלולים לגרום לעצירות אצל חלק מהאנשים.
  • כמו כן,קפאיןהוא בעל תכונה מייבשת, ולכן יש לשקול להפחית בו במשקאות עם קפאין עד פתירת העצירות.

לעיתים חולי פרקינסון מפחיתים את שתייתם מחשש לרעידות ופחד להקאה. אולם שתייה בלתי מספקת גורמת להקשחת הצואה וקושי למעברם. עם הזמן המצב עלול להחמיר משום שהם ממשיכים להתקשות עם הזמן, להתכווץ ולחסום את פי הטבעת. הגושים עלולים אף לגלוש כגושי צואה או ריר נוזלי, ולפיכך במקרה של עצירות יש להקפיד ראשית כל על שתייה מספקת ומרובה.

לחצו כאן למתכון פרקינסון להתנעת מע' העיכול

2. הקפידו על תזונה מאוזנת ועשירה בסיבים תזונתיים

מקורות טובים לסיבים תזונתיים הם פירות, ירקות, קטניות, דגנים מלאים וסובין. רוב הסיבים התזונתיים מצויים בקליפת הפירות. פירות עם זרעים אכילים, כמו אוכמניות עשירים במיוחד בסיבים תזונתיים. הוסיפו דגני סובין לארוחות או למרק.

3. הקפידו על פעילות גופנית סדירה

פעילות גופנית מסייעת בהזרמת הדם בגוףותורמת לשיפור תפקוד המעיים. פעמים רבות מחלת הפרקינסון גורמת לקושי מסוים בפעילות גופנית, מה שגורם ל"עצלנות" מעיים ולעצירות.

4. קחו נשימה עמוקה והרגעו

פעילות תקינה של המעיים קשורה אף למתח ולחץ נפשי שגורמים לכיווץ גופני. חרדה אף עלולה להפחית את יעילותן של תרופות פרקינסון. יוגה, וביצוע פעילויות פנאי אהובות כמו קריאה או פעילות יצירתית אחרת מועילות פעמים רבות בהרגעת הגוף והנפש.

5. היעזרו בפרוביוטיקה

כדורי פרוביוטיקה או מוצרי פרוביוטיקה הם מוצרים מותססים כמו כרוב כבוש, מלפפון כבוש, סלק כבוש או קימצ'י. כבישת ירקות מוסיפה להם חיידקים שמשפרים את איזון הבקטריות הטובות במעיים ועוזרת מאד לפירוק המזון ולחילוף החומרים.

6. לעולם אל תתאפקו במתן צרכים

התאפקות במתן צרכים מלמד את הגוף פעולה רפלקסיבית לא בריאה של כיווץ שעשוי לגרום לעצירות.

הזהרות על עצירות: במקרים הבאים יש ליצור קשר דחוף עם רופא

  • העצירות חדשה אצלך
  • דם בצואה
  • איבוד משקל (שלא מכוונה)
  • כאבים חמורים בהטלת הצואה
  • עצירות חמורה, קשה וממושכת

לחצו כאן למתכון פרקינסון להתנעת מע' העיכול





מחשבה אחת ליום

  • אנשים אינם גדלים ומזקינים, כשהם חדלים לגדול- הם הופכים זקנים.

     

    אנונימי