4 עקרונות תזונה חשובים שכל חולה פרקינסון צריך לשמור עליהם

פרקינסון ותזונה: אילו עקרונות תזונה חשובים עבור כל חולה פרקינסון? מה לאכול, מתי ועל מה להקפיד במיוחד

1. אכלו מספיק חלבונים נכונים

תמכו ביצור דופמין ע"י צריכת מספיק חומצות אמינו. דופמין בנוי מחומצות אמינו, אבני הבניין של החלבון. לפיכך, כל פעם שאנו אוכלים מזון חלבוני, החלבון מתפרק בגוך לחומצות אמינו.

אבני הבניין שבונות L-DOPA, שהופך לדופמין במוח הן פניאלין וטיריזין.

2. תזמנו את צריכת החלבון נכון עם תרופות לפרקינסון

חלבונים ותרופות L-DOPA מתחרות בחומצות אמינו אחרות על הספיגה בגוף, ולכן אם לוקחים תרופות פרקינסון או אלדופה, יש לתכנן את זמני הצריכה לספיגה אופטימלית של התרופות והמזון ולמניעת תופעות לוואי, בד"כ כך שלא יהיו באותה הארוחה.

3. צרכו אנטיאוקסידנטים, ויטמינים ומינרלים

כל אלו חיוניים לתהליכי העיבוד של הדופמין כמו של כל אברי גופנו, כך שמחזור בהם יפגע ביצור הדופמין.

שום, קייל, פטרוזיליה, לימון ופירות סגולים כמו אוכמניות, כרוב הם מקורות מצוינים עבור אנטי אוקסידנטים.

4. שפרו סימפטומים של פרקינסון באמצעות תזונה

עצירות, דיכאון, חרדה, עייפות ונדודי שינה הם סימפטומים נפוצים אצל חולה פרקינסון, אשר התזונה היא כלי מצוין לשפרו.

עצירות? אכלו סלק, עגבניות, שתו תה שומר, תה קמומיל, תה לימון ופלפל חריף.

דיכאון וחרדה? שיבולת שועל מצוינת להעלות את הטריפטופן והסרוטונין, מה שיוצר תחושת מצב רוח נפלא.

נדודי שינה? שתו תה קמומיל לפני השינה, הורידו או הפחיתו בקפאין: החליפו את הקפה בתה צמחי.




כל המאמרים על:

מחשבה אחת ליום