יונה אופנר, מומחה לניהול סטרס: "תזכור לזכור לזכור... לנשום"

 "היוגה הצילה את חיי וקרבה אותי לקב"ה". סיפורו של יונה אופנר, יוגי בן 70 מסאן פרנסיסקו וכיום ישראלי הוא מומחה לניהול סטרס וכאב

הסמכות, תארים: 5 שנות קולג', תואר ראשון, מורה ותרפיסט יוגה, 35 שנות תרגול יוגה

כיצד הכרתי את יונה?

פגשתי את יונה בכנס ארגון מורי היוגה בשבוע שעבר בעין שמר. לאחר שינה במתחם משותף לכל המורים, שאל אותי בבוקר יונה אם עישנתי במהלך הלילה. לדבריו, כל הלילה חש כאילו נושפים עליו אדי סיגריות. מופתעת מאוד (מימיי לא עישנתי), הבנתי שבן האדם שמולי רגיש בצורה בלתי רגילה. הוא הריח אדי סיגריות שננשפו תוך כדי שינה ממי שישן בקצה המתחם. אח"כ הוא סיפר לי שהוא מריח עשן סיגריות גם של הרכב שנוסע לצידו, עוד לפני שהוא עובר לידו. הוא רגיש במיוחד, לדבריו גם כי היה מעשן כבד בעברו.

בהמשך היום, נכחתי בסדנת יוגה של יונה אופנר לניהול מצבי סטרס בחיים, ובה לא ביצענו תנוחות מלבד תנוחת ההר, פיתולים בשכיבה ובעיקר שכיבה פשוטה על הגב. אלא שהמעט הזה (כביכול) הותיר אותי רגועה עד מאד.

היוגי שלפני, בן 70, היה זקוף, צלול, גמיש וחזק. הסתמן היה שבהחלט שווה לשמוע כיצד עשה זאת... ביקשתי שיספר לי על סודותיו להזדקנות בריאה, ולשמחתי הרבה הוא נעתר בחיוך. סיפורו המרתק לפניכם.

הרב שלמה קרליבך על יונה אופנר: לפנינו מרפא קדוש!

בין השגיו הראויים לציון...

יונה טיפל בשיטתו בחיילי צה"ל על גבול עזה, עזר לאמו להשיל 100 קילו ממשקלה תוך 6 שנים (מגיל 85 ל91), ומצא אף זמן לנצח מקום שני במרתון ירושלים מצוות הבטחון של צה"ל.

יונה, מה היה הארוע המכונן בחייך?

ארוע קרוב למוות שהוביל אותי לבצע ניסוח (הסרת גידול) ללא הרדמה כלל .

כיצד נודעת ליוגה לראשונה?

בעקבות תאונת דרכים קשה בשנת 1976 שעשתה אותי מוגבל ונכה.

מהי יוגה בשבילךיונה אופנר?

היוגה הצילה את חיי וקירבה אותי חזרה אל הקב"ה.

מה כוללת הסדהנה (התרגול) שלך?

1-2שעות תרגול בוקר שמורכב מקריות (ניקוי), מדיטציה (שקט), פראניאמה (נשימות), אסאנות (תנוחות או מנטרה אום) ותפילה.

מדוע יוגה טובה לחולי פרקינסון? באילו סימטומים היא עוזרת?

נשימות עמוקות, לבדן, יש בכוחן להפוך אדם חלש לחזק, וחולה לבריא.

מרטין ברנז

היוגה מאזנת את כל מערכות הגוף ובייחוד את מערכת העצבים. שלא כמו תרגולי התעמלו תאחרת, היוגה משתמשת בטכניקות נשימה ויציבה ייחודיות.

יונה הופנר יוגהמהי נשימה עוצמתית?

שאלה טובה! היא הרבה יותר משאפשר לתאר כאן. היא חוויה פיסית, רגשית ורוחנית לניהול סטרס וכאב. היא להרגיש טוב יותר ולהיות במיטבך יום יום.

בתמונה מימין: יונה

עצה לחולי פרקינסון? (מניסיונך בטיפול בהם)

בצעו צעד קטן עם הגיון פשוט. שפרו את איכות חייכם של היום הראשון במסעכם. נשמו.

10 כללי האושר של יונה לחיים טובים

יונה אופנר יוגה

1. עם ההשכמה, הודו והוקירו. (ושוב במהלך היום ובלילה)

2. היו אופטימים! (עזבו את החדשות). הבינו שהכל זה לטובה, גם אם זה לא נראה כך תמיד.

3. נשמו

4. שתו הרבה מים, הם מנקים את הגוף נפלא מרעלים.

5. התעמלו 5 דקות ביום

6.הזינו את עצמכם עם מזון בריא

7. עשו חשבון נפש לפני השינה

8. צחקו

9. קראו רק את הטיפים האישיים שלך שתומכים בתהליך הצמיחה שלך.

10. הטיפ שלך.

מהי מעניק לך השראה?

לעזור ולתמוך באנשים אחרים ולשתף בדברים (Stuff) שלי. לכולנו יש "דברים".

מהן בקשותיך להמשך הדרך?

שתזכרו לזכור לזכור לנשום ! שיהיה לכם בהצלחה בכל !

יונה אופנר מתגורר באשקלון. ניתן ליצור איתו קשר בטלפון 0523098891.

האתר של יונה: powerbreathing.com . תוכלו לצפות דרך אתרו בניתוח שעבר ללא הרדמה. יונה ישמח שתכתבו לו את תגובתכם ושאלותיכם בעקבות הצפייה.





מחשבה אחת ליום

  • מכשולים אינם יכולים למוטט אותי.

    אין מכשול שיכול לעמוד בפני נחישות מוצקה של אדם שהולך אחרי כוכב.

     

    לאונרדו דה וינצ'י